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水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風(fēng)化雨，劈山鑿河。

圣嚴(yán)法師說(shuō)：“有德即是福，無(wú)嗔即無(wú)禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

生活不是一帆風(fēng)順的，每個(gè)人都會(huì)有情緒，這很正常。

但情緒就像水，宜疏不宜堵。

學(xué)會(huì)控制情緒，不能把情緒看得過(guò)重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生。

01

人生不是用來(lái)發(fā)脾氣的。

拿破侖說(shuō)過(guò)：“能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”。

胡適學(xué)識(shí)淵博、風(fēng)流倜儻、儒雅溫和；而妻子江冬秀相貌一般、識(shí)字有限、性格潑辣。

按理這樣的夫妻是無(wú)法生活在一起的，可善于控制情緒的胡適每當(dāng)遇到妻子“母獅怒吼”之時(shí)，他就借口到廁所漱口，故意把牙刷擱進(jìn)杯子里，把聲音弄得很響，從而避免了正面沖突。

他們zui終攜手一生、白首到老。張愛(ài)玲還夸獎(jiǎng)?wù)f：“他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子”。

俗話說(shuō)，“脾氣人人有，拿出來(lái)是本能，壓下去才是本事”。

情緒平和是一種自行消化負(fù)面情緒的能力，不僅會(huì)讓婚姻的小舟避開(kāi)各個(gè)暗礁，而且婚姻的幸福指數(shù)還蹭蹭蹭的上升。

02

控制情緒，zui能體現(xiàn)一個(gè)人的人品。

誰(shuí)都有情緒的時(shí)候，而生活的高手，一定是能控制自己情緒的人。

國(guó)學(xué)大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發(fā)生的一件事：

季羨林因?yàn)閹兔Ψ銎鹨粋€(gè)摔在地上的孩子，而被孩子?jì)寢屨`以為欺負(fù)小孩，還被罵成：

“一個(gè)大人干嘛欺負(fù)小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒(méi)完”。

幸好周圍的顧客看不下去，指責(zé)女人蠻不講理：“是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問(wèn)青紅皂白就罵人呢？”

事后，臧克家問(wèn)季羨林：“你明明被人誤解了，她罵你，你為何不還嘴”？

季羨林笑笑說(shuō)：“大家都看著呢，我何須解釋”。

情緒見(jiàn)人品，正如老話所說(shuō)：宰相肚里能撐船。你的情緒里，藏著你的氣度和人品。

03

惜命zui好的方式不是養(yǎng)生，而是管理情緒。

羅伯·懷特曾說(shuō)：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒”。

中醫(yī)也常說(shuō)：過(guò)喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

這正說(shuō)明了：人的情緒，和身體健康密切相關(guān)。

比如工作壓力大的人多半有腸胃疾??；好強(qiáng)而不如意的人一般有頭痛；過(guò)度焦慮的人容易脫發(fā)；經(jīng)常生氣的女性容易乳腺增生。

人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會(huì)太好。

真正的養(yǎng)生，不是住好房子，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。

04

學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)著 名法則——生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

能調(diào)控情緒的人，才能控制自己的人生。

清代作家李漁的方法是寫(xiě)字：“予無(wú)他癖，唯有著書(shū)。憂籍以消，怒籍以釋”。

鄭板橋是畫(huà)畫(huà)。當(dāng)他受官場(chǎng)擠壓、郁郁不得志時(shí)，就提筆畫(huà)竹，畫(huà)完以后，心理舒坦了。

同時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力、聽(tīng)音樂(lè)、跑步等，也都是調(diào)控情緒的好辦法。

那怎樣克服不良情緒的侵?jǐn)_呢？有幾個(gè)小方法，幫助你調(diào)控負(fù)面情緒：

1. 尋找原因

當(dāng)你悶悶不樂(lè)或者憂心忡忡時(shí)，你要做的第 一件事就是找出原因。

2. 睡眠充足

匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德 達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大。

他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒?！?/p>

3. 親近自然

親近大自然一直被認(rèn)為是放松心情,撫慰情緒的好辦法。

著 名歌手弗拉卡斯特說(shuō)：“每當(dāng)我的心情沮喪、抑郁時(shí)，我便去從事園林勞作,在與那些花草林木的接觸中,我的不快之感也煙消云散了?！?/p>

4. 積極樂(lè)觀

我們心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取決于我們看待事物的不同方式。

水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風(fēng)化雨，劈山鑿河。

讓我們給負(fù)面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個(gè)幸?？鞓?lè)的人生。